Batido Natural de Proteínas para bajar de peso

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Esta receta que tengo a continuación es para todos aquellos que al igual que yo nos quedamos un poco corto de bolsillo, sabemos que hoy en día hay muchas proteínas en el mercado con un buen posicionamiento, pero no todos tenemos la posibilidad de tenerla a nuestro alcance, muchas personas tienen una entrada reducida, otros son padres de familia y la prioridad principal es  suplir para el hogar, otro caso es  que no tenemos una entrada regular o  tal vez no puedes porque apenas  puedes pagar la membrecía del gimnasio.

No te desanimes por esto, he conocido personas que toda la vida han ido al gimnasio con muchísimas limitaciones y aun así obtienen buenos resultados, en mi caso particular he usado esta batida por más de 10 años y me ha funcionado,  en el transcurso del tiempo he agregado nuevos ingredientes y quisiera honrar a un gran amigo Danny que hoy en día no está con nosotros pero recuerdo como ayer su receta en tiempos difíciles,  esta es la formula misteriosa:

Primera Combinación para ganar peso:

• Un vaso de leche.
• Avena no molida, echar en el vaso de la licuadora a tu gusto mientras más espesa mejor.
• 4 bananas.
• Cacao molido, o Cocoa.
• 3 o 4 cucharadas de Helado.
• Agua a tu medida.
• Azúcar a tu gusto.

Esta combinación te hará ganar de 5 a 10 libras aproximadamente en un mes, a otros tal vez en menos tiempo, o como en otros casos en 2 meses. Cabe destacar que debes alimentarte bien por lo menos tener 3 comidas al día, y cada batido se toma después de cada entrenamiento, en la mañana y si te alcanza lo puedes hacer en el tiempo de merienda.

Segunda Combinación perder peso o ganar masa muscular:

Un vaso de leche.

• Avena.
• Agua a tu medida.
• Cacao molido, o Cocoa.
• 2 Bananas
• Un vaso de yogurt bajo en grasa.
• Miel, melaza o azúcar si prefieres pero no más de 2 cucharadas.

 
Cabe destacar que este batido debe tomarse después del entrenamiento, y para comenzar el día, te dará una sensación de que estas satisfecho y no querrás comer mucho.
En el caso de adelgazar o ganar masa muscular hay que destacar que los resultados no son de la noche a la mañana hay personas que en poco tiempo de ven más delgadas por su metabolismo a otros los resultados se verán reflejados después de los 6 meses la importancia de entrenar es la constancia y la perseverancia, nada en la vida se obtiene de la noche a la mañana, a menos de que tomes un atajo nada provechoso y consumas esteroides.
Otro dato que debo decir es el consumo de carbohidratos, no te cohíbas a la hora de comer que el cuerpo necesita proteínas y carbohidratos ambos son necesarios para nuestro entrenamiento físico.

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